Merhaba sevgili dostlar.. yeni başlayan ay ve ilk Pazartesi
itibari ile bundan böyle her Pazartesi
sizlerle beraber olacagım. Sizlere kişisel gelişim konularında bazı öneriler
sunup bazı fikirlerimi paylaşmak istiyorum.
Bugun özellikle ay başı olması ve Pazartesi olması hepimizin
istediği o yeniden bakışı ve yeniden başlamayı tetikleyen gün olur. Yeni diyet,
yeni spor, yeni bir hayat bakışı, hep almayı istediğiniz o eşyayı alma arzusu
gibi gibi uzatabileceğimiz bir sürü yeniden yapılandırma çabaları... peki neden
çoğu zaman başarısız oluyoruz? Gerçekten bunu düşündünüz mü?
Bunun cevabını vermeden önce sevgili hocam Virginia Satir’
in çok güzel bir sözünü sizlerle paylaşmak istiyorum.
Benim karşımda güçsüz
ol, seni öldüreyim
Benim karşımda güçlü ol, sana dünyaları vereyim
Çok kolay öğrenmem ama öğrendiğim zaman da unutmam!
Yavaş yavaş adapte olurum ama adapte olduğum zaman hayatı senin istediğin gibi yaparım!
Bana öğret bir takım şeyleri ve senin için
otomatik olarak yapmaya başlayım
Hayat da istediğin şeyler mi var? Bana doğruyu söyle benimle doğru iletişim kur ve sana bunları doğru yapabileyim!
Ben robot değilim! Değerlerinle çalışırım ve Ben kim miyim?
BEN SENİN ALIŞKANLIĞINIM!…
Evet sevgili dostlar. Alışkanlıklarımız ve konfor
alanlarımızdan çıkamama! Yüzünden hepimiz başladığımız işi yarım bırakıyoruz.
Hep başladığınız o yeni diyet veya spor programı 1 hafta sonra tüm önemini
yitiyor ve yine eski alışkanlıklarımıza devam ediyoruz.
Yeni alışkanlıklar kazanmak için en basit yol, her gün sabah
dişlerinizi diğer elinizle fırçalayın. Bir süre sonra göreceksiniz artık o
elinizde alışıp dişlerinizi rahat fırçalayabileceksiniz.
Hayata yeniden bakmak istiyorsanız ufak patikalar halinde
yollar oluşturun ve sonra onları asfalt döküp otoban yapın!... bu size daha
büyük değişimler için yol açmaya başlayacaktır.Direk toprak yola asfalt
dökerseniz yol bir süre sonra çöküp kullanılmaz hale gelecektir. Bu da bu yola
bir daha giremeyeceğiniz anlamına geliyor.
Beyinde iki noran arasındaki geçişi sağlayan ve hızlandıran
ulak maddeye dopamin denir. Dopamin de bir mutluluk hormonudur. Siz otobanı ne
kadar genişletirseniz dopamin salgısı o kadar geniş olur. Ve buda alışkanlıklarımızın
değişmeyeceği anlamını taşır :)
Alışkanlık yaratmak veya değiştirmek için en önemli faktör
TEKRAR dır. Böylece beyin alışkanlık edinmeye baslar. Fakat bu alışkanlık dış
faktörlerden dolayı kaynaklı bir şeyse kaynaklar çekildiği zaman alışkanlık
kaybolur.
Bunu örneklemek
gerekirse ilkokul cağlarındaki bir çocuğunu ailesi tarafından ders
çalıştırılması ve sonrasında çocuğun ergenlik dönemiyle çevresinden gördükleri
ve ailenin de ergenlik donemi ile ilginin üzerinden azalması ile oluşan kararlar
ve dış söylemlerin zaten okusan da is bulamayacaksın demeleri ile ders çalışma
alışkanlığının kaybolması olabilir..
Bu nedenle alışkanlıklarda ikinci önemli kısım ilk önce
kişinin kendisinin inanmasıdır. Örnekteki kişi kendi çalışarak iyi bir gelecek
yakalayacağına inansaydı durum değişecekti ve alışkanlık kazanacaktı.
Hayatınızda kararlar alırken ve uygularken özellikle
alışkanlıklarınız sizi istediğiniz yere götürecek veya götürmeyecektir. Konfor
alanınızdan çıkın ve şimdi yeniden bakıp başlayın!.
Haftaya öğrenmek istediğiniz soru veya konularınız için bana
c.soykok@gmail.com adresinden
yazabilirsiniz. Görüşmek üzere...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder