Hipnoz; dikkatin belli bir fikre/düşünceye odaklanması, dış uyaranlara olan ilginin azalması ve ilk başta telkin edilen düşünceye uygun bir tepkinin verilmesi olarak tarif edilebilir. Hipnotik ‘trans’ durumundaki kişi fiziksel ve ruhsal olarak gevşemiş, hipnozu yapan kişinin telkinlerine odaklanmıştır; trans hali, pozitif telkinleri çok kolay algılama, zihinde canlandırma ve telkin edilen şeyle bağlantılı duygusal ve fiziksel yanıtlar verme ile karakterize bir bilinç durumudur.
Hipnoz benzeri durumlar günlük yaşantımızda sık sık başımıza gelir; örneğin, film seyrederken korkmamız ve bunun fizyolojik belirtilerini göstermemiz, araba kullanırken kaptırıp kendimizi hiç fark etmeden gittiğimiz yerde bulmamız, hipnoz benzeri bilinç durumlarıdır. Basit bir benzetmeyle hipnoz, film izlemeye benzer. Bir filme gittiğimizde, senaryo, bizim o ortamda hissetmemizi sağlayacak şekilde planlanır. Bu filme kaptırdığımızda; dikkat “filme” odaklanmıştır, dış uyaranları algılamamız ve ilgimiz azalır, filmde olanları içimizde canlı bir şekilde hissederiz, indüklenen (telkin edilen) duygu veya düşünceye uygun tepki veririz, ama bunların gerçek değil, bizim zihnimizde canlanan şeyler olduğunu hep biliriz. Kısacası hipnoz, tam uykudan uyanırken, bilinçli ama rüyada olduğumuz döneme benzer, derinleştikçe uykuya benzer ama bilinç hep tamamen açıktır, hayal kurmaya benzer ama tüm vücut uykudaki gibi gevşemiştir.
GİZLİ HİPNOZ
Gizli hipnoz kullanımı ve ustalaşması zor olan bir hipnoz çeşididir.
Gizli hipnoz tekniklerinin kullanımı aynı yeni ehliyet almış birinin arabayı sürmesi gibidir.Önceleri çevredeki faktörlere araç içindeki durumlara çok fazla bilinçli odaklanırken zamanla bu edindiğiniz yetenek doğallaşır ve bir yandan telefonla konuşur bir yandan araba sürer bir yandan da yanınızdaki arkadaşınızla konusur bir duruma girersiniz.
Gizli hipnoz paternlerini zamanla içselleştirdikçe gündelik iletişiminizi ne yönde etkileyeceğini anlamlı bir şekilde fark edeceksiniz.
Farkındalık Durumunun Güçlendirilmesi
Gizli hipnoz tekniklerinin çoğu, kişinin trans durumuna girmesinden faydalanır.Bu açıdan baktığınızda insanların gündelik hayatta girdikleri doğal trans durumlarından faydalanmanız gereklidir.
İnsanların trans durumlarına girdikleri durumları kavramakta ustalaşılması gereken bir durumdur.Bu konuda yapacağınız farkındalık egzersizleri çevrenizdeki tüm ayrıntıları fark etmenize izin verir. Bunun için nesnelerin arasındaki renk farklılıklarına odaklanmak,nesnelerin çıkardıkları sesler arasındaki zıtlıkları duymak gibi yapacağınız egzersizler karşınızdaki kişilerin trans durumlarına girdiklerindeki fiziksel ve zihinsel durumları fark etmenizde önemli bir egzersiz olacaktır.
Ardışık Tohum Yasası
Bir başka kalıcı telkin strateji ise ardışık tohum yasasıdır.Birisinin zihninde zaman zaman ve tekrar tekrar gözden geçireceği fikir tohumları ekmeyi içerir. Bu fikirleri kişiyle her konuştuğunuzda belli kelimeleri vurgulamanız empoze etmek istediğiniz düşünce kişinin zihninde fikir tohumları oluşmasına neden olur ve daha sonra bu tohumların büyümesine ve filizlenip sizin düşünceniz haline gelmesine biraz süre vermelisiniz.
Özünde, yaptığınız şey başlangıçta küçük bir tohum ekmektir, zaman içerisinde tohum ekmeye devam ettikçe bu zincir uzamaya devam etmekte ve derin trans fenomenlerinde görülen bir mutlak düşünceye dönüşmektedir.Bu yüzden yavaş yavaş tohumları ekip düşünceyi inşa etmeye başlayın.
Bileşik Etki Yasası
Bir kez daha, gizli hipnoz stratejisinin bir parçası olarak, bileşik etki yasası, birisinin önerilerinizden birine her olumlu bir cevap verdiği ve olumlu bir etkisi oluştuğunda, daha sonraki vereceğiniz telkin veya fikirlerin kabul edilebilirliğini arttırmaktadır.
Kesin ve doğru düşüncelerden başlayın ve pozitif bir gerçeklik kurun aynı zamanda bu gerçekliğe kendi fikir ve düşüncelerinizi inşa edin.Bu tekniği kullandığınız andaki ikna dereceniz kullanmadığınız zamankinden daha da fazla etkili ve kalıcı olacaktır.
Ancak, telkinlerinizin herhangi biri olumsuz bir tepki oluşturduysa , tekrar bir doğruluk ve olumluluk gerçekliği oluşturmalı ve tekrardan başa dönmelisiniz.
Hypnotic Ses Tonu
Gizli Hipnoz Tekniklerinde iki tip tonalite bulunur.Biri hypnotic ses tonu diğeri ise non-hypnotic (hipnotik olmayan) ses tonudur.Kişileri trans durumuna geçirmek için kullanılan en basit koşullama(Çapa) tekniklerinden biridir.Gündelik hayatta kullandığınız ses tonunu egzersizler ile yumuşatarak ve düşürerek bu ses tonunda ustalaşabilirsiniz.
Kişilerin duygusal durumlarına yapacağınız ses tonu çapaları ile kişinin duygu durumunu değiştirebilir ve trans durumu oluşturabilirsiniz.Bir çok hitabet uzmanı kişileri öğrenme durumuna soktuktan sonra hipnotik ses tonu kullanarak kişilerin duygu durumlarını kendi ses tonlarına koşullarlar. Böylelikle çok hızlı bir şekilde insanların öğrenme durumuna geçmesini sağlayabilir.
Profesyonel hipnoterapistler terapilerine gelen hastalarını hipnotik ses tonlarına koşullayarak bir kaç saniye içerinde transa sokabilir ve terapi sürelerini kısaltırlar.
Sıcak Kelimeler
Sıcak kelimeler, hassas dil kategorisinin sınırları içindeki bir tekniktir. Bu kelimeler, duygusal açıdan önem taşıyan kelimelerdir ve doğal olarak kullanıldıklarında insanlar, hangi kelimenin kullanıldığına göre belirli bir şekilde duygu hissederler.
Doğru bağlamda ve hipnotik temada kullanıldığında, “bebek”, “rahatlık”, “sevgi” ve “güven”gibi kelimeleri kullanmak, konunun içinde olumlu ve sıcak bir his uyandırır. Sıcak kelimeler sonraki bir sonraki adım, güçlü bir hipnotik sözcüktür ve trans durumu oluşturmak için doğru bağlamda kullanılacak kelimelerdir.
Zamansal Çarpıtma
Sıcak kelimeler gibi, bu kelimelerin dışında hassas dil kategoriside de vardır. Dili trans deneyimini güçlendirmenin bir yolu olarak kullanmalısınız. “Anında”, “şimdi” ve “aniden” gibi sözcükleri kullanmak, öznenin alması gereken belirli eylemleri hızlandırmanın yollarından biridir.
Bu sözler gizli hipnoz sırasında kullanıldığında aniden daha dramatik bir gerilim yaratacak ve böylece bilinçaltında normal tepki beklerken bilinçaltında daha büyük bir etki yaratacaktır.
BONUS
Hipnoz Hakkında Yanlış Söylentiler:
- "Hipnoterapiyle beni tek seansta tedavi edin."
Doğru yanıt: Hipnoterapide diğer psikoterapi yöntemlerinden çok farklı ve üstün bir teknik kullanılmaz; hipnoterapinin farkı psikoterapinin verimliliğini ve etkinliğini arttırabilme olasılığından gelir. Ortalama bir vaka en az 6-7 hafta terapiye gelir. Hipnozla tedavide tek seansta başarı oranı nadir durumlar dışında çok düşüktür; zaten bu oran yüksek olsaydı kimse hipnoz dışındaki bir tedaviye gitmez, ruh sağlığı çalışanları da sadece bu tedaviyi uygularlardı. Öte yandan, zorunlu durumlarda ve az da olsa başarı olasılığı varsa, ilk değerlendirmeden sonraki ikinci seansta, genellikle de 3-4 seans süresine denk düşen uzun bir seans ile problemin çözümü denenebilir. Terapilerdeki başarı olasılığının birden çok faktörden etkilendiği (hastanın motivasyonu, terapist-hasta ilişkisi, dış etkenler vb.) göz önünde bulundurulmalıdır.
- "Hipnozla bilinç-altına ulaşılıp, geçmişteki kötü anılar temizlenebiliyormuş; hipnozla geçmişime inip, bilinçaltıma yeniden format atabilir misiniz?"
Doğru yanıt: Maalesef hipnoz yada herhangi bir yöntem ile bir mucize gerçekleştirip, kişiye format atmak mümkün olmamaktadır. Öte yandan, hipnoterapi seansları ile kişinin geçmişi ile daha barışık olması yani geçmişinin şimdiki yaşamındaki etkilerinin azaltılması mümkündür. Yani kişinin yaşadığı olayları şu anki hali ile anlamlandırması ve duruma yeni bir bakış açısı geliştirmesi sağlanarak kabullenmesi ve hayatına “o olaya rağmen” devam etmesi konusunda yardımcı olunabilir.
- "Hipnoz esnasında kişi uykudadır."
Doğru yanıt: Hipnoz uykuya dalmayı kolaylaştırır ama kişi hipnoz altındayken uykuda değildir; bir filme kaptırmış gibidir ve isterse filmi seyretmeyi bırakabilir. Hatta uyursa, uyandırılır.
- "Hipnoterapiyi uzman yapar; hasta pasiftir."
Doğru yanıt: Hipnoterapi bir uzman tarafından da yaptırılabilir, kişi kendi kendine hipnoza girmeyi de öğrenebilir. Hipnoz esnasında kişi vücut olarak gevşemiş olmasına rağmen zihin olarak son derece etkin bir şekilde aktiftir. Telkin terapistten gelse de bunu yapma/yapmama ya da nasıl yapacağı kararı tamamen hastaya aittir. Hasta hipnozda zihinsel yönden tamamen aktif bir haldedir.
- "Hipnoz ile insanın beyni kontrol altına alınır; hipnoz sırasında veya sonrasında insana onaylamadığı, istemediği şeyler yaptırılabilir."
Doğru yanıt: Hipnoz esnasında ya da sonrasında kişiye istemediği veya onaylamadığı bir şey yaptırılamaz. Hipnozdaki bireyin bilinci açıktır ve kendisine istemediği bir şey telkin edildiğinde kabul etmez.
- "Ya hipnozdan hiç çıkamazsam?”
Doğru yanıt: Hipnozdan çıkamamak diye bir şey olamaz. Hayal kurunca hayal dünyasından hiç çıkamazsam diye korkmak gibi bir şeydir bu korku. İngiltere’de, bir hipnoterapi kliniğinde, yangın alarmının çalması üzerine, hipnoterapi seansında olan ve en derin trans halindeki katılımcılar bile, seansı sonlandırarak hızlıca binayı terketmişlerdir. Kişi istediği zaman hipnozdan çıkabilir.
- "Saf-zayıf iradeliler hipnoz olur; beni hipnoz yapamazsınız!”
Doğru yanıt: Bir film seyrederken, maç seyrederken yada arkadaşıyla sohbet ederken kendisini olaya kaptıran biri ne kadar saf ve zayıf iradeli ise hipnoz olan kişi de o kadar zayıf iradelidir. Hipnoz esnasında kişi bilinçli kontrolü hiç bırakmamaktadır; dolayısıyla ne saf ne de zayıf iradelidir, sadece hipnoza girmeyi tercih etmiş, keyfini çıkartıyordur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder